Hot Stuff Нурууны өвдөлт намдаах наалт №5ш

5-8 цаг нуруунд нааж хэрэглэнэ.

Удаан суух , зогсох зэргээс үүдэлтэй нурууны өвдөлтийг намдаана. Дасгал хөдөлгөөн хийхээс өмнө болон дараа нь булчингийн хөшүүн байдлыг намдаана.Цусны эргэлтийг сайжруулж, гэмтлийг нөхөн сэргээх үйл явцад тусална.

1.Гэмтэж , бэртсэн ,  эмзэгшсэн арьсанд наахгүй байх.

2.Жирэмсэн болон хөхүүл ээжүүд хэрэглэхгүй.

3.Хүүхдийн гар хүрэх газраас хол хадгалах.

4.Ямар нэг харшил илэрвэл хэрэглэхээ зогсоох.